بهداشت روانی
10 اردیبهشت 1404 توسط مهري قاسمي
🍃🌺🍃🌺🍃🌺
⏳برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:
- بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب⚪️- حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
- از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
🟣- خود را سانسور نکنید
- نترسید🔵- بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود مییابد
- بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.