مصباح

💊💊🔰#وزرشهای_ریه!

🔹در درمان بیماریهای ریه علاوه بر دارو، روشهای موثر ، ایمن  و ساده  ای توصیه شده است. 

🔸جالب این که این روش ها در مرحله پیشگیری نیز  با تقویت ریه ها  کاملا موثر هستند. 

🔹همچنین در دوره نقاهت بیماریهای ریوی در باز توانی ریه ها و باز گردان آنها به  حالت اول کاربرد دارند. 

❇️ این اقدامات با عنوان   ” ریاضت های ریه  ، یعنی ورزش های ریه “، در طب ایرانی شناخته می شوند. 

✔️انواع ورزشهای ریه (این ورزش ها باعث می شوند مواد زاید ریه ها تلطیف پیدا کرده و به آسانی با حرکت طبیعی مژک ها دفع شوند ) 

 💠آواز بلند  مانند : 

1️⃣تلاوت قرآن با صدای بلند. آواز خواندن  

2️⃣ نفس عالی نافخ   - تنفس عمیق که باعث انبساط کامل ریه شود. 

3️⃣ دمیدن (فوت کردن) به شدت  

4️⃣تا جایی که امکان دارد نفس عمیق کشیده و نفس تان را حبس کنید.حبس نفس ، بلافاصله شش ها را گرم می کند وسردی  آنها را رفع می نماید. 

⚠️ اگر دچار تنگی نفس یا سختی نفس شدید ، وضعیت مناسب انتخاب کنید(     توصیه برای بیماران   ) 

👈 ” خوابیدن به پشت یا طاق باز خوابیدن"  باعث تشدید تنگی نفس می شود. 

👈 خوابیدن به رو یا به اصطلاح ” دمر “  و حالت نشسته با گردن کشیده  بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس است. 

👈 ” خوابیدن به پهلو ” به میزان  متوسط  تنگی نفس را بهتر می کند. 

📝نسخه : هر ۲ تا ۳ ساعت هرکدام از ورزش های ۱ تا ۴ را اتتخاب و بین ۱۰ تا ۱۵ بار انجام بدهید.توصیه می شود در حالت دم از بینی نفس بکشید تا هوای ورودی تصفیه و گرم شود و در بازدم از دهان نفس را بیرون بدید. بهتر است پس از دم ، و باز دم ، چند ثانیه نفس را نگهدارید. 

📚منبع:  

１- اکسیر جلد ۲ صفحه ۸۸۰ و ۸۸۶ 

２- طب اکبری جلد ۱ صفحه ۴۹

 🖊دکتر یحیی زینال پور (متخصص طب سنتی ایرانی)