مصباح

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃

✍ذهن آگاهی چیست؟

ذهن‌آگاهی به معنی توجه بیشتر نیست بلکه به معنی «توجهی متفاوت و عاقلانه‌تر» از طریق ذهن و قلب است. 

ذهن‌آگاه بودن یعنی خاموش کردن دکمه‌ای که ذهن را به صورت خودکار به سمت اشتباهات و تاسف‌های گذشته یا نگرانی‌های آینده سوق می‌دهد و توجه هوشیارانه به آن چیزی که در لحظه رخ می‌دهد. 

ما در ذهن‌آگاهی متوجه می‌شویم که فکرهای ما واقعیت‌های ذهنی گذرا هستند نه نسخه اصلیِ واقعیت. 

به این ترتیب، وقتی اجازه می‌دهیم که واقعیت‌ها و اتفاقات را با حواس پنج‌گانه و جسم خود و نه با الگوی افکار نسنجیده تجربه کنیم، لمس نزدیکتری از متن زندگی خواهیم داشت.